月有陰晴圓缺,，人體的機(jī)能狀態(tài)在一天24小時(shí)里同樣有規(guī)律可循?，F(xiàn)介紹人體器官24小時(shí)工作表如下。

　　1∶00 人體進(jìn)入淺睡階段,，易醒。此時(shí)頭腦較清楚,，熬夜者想睡反而睡不著,。

　　2∶00 絕大多數(shù)器官處于一天中工作最慢的狀態(tài)，肝臟卻在緊張工作,，生血?dú)鉃槿梭w排毒,。

　　3∶00 進(jìn)入深度睡眠階段，肌肉完全放松,。

　　4∶00 "黎明前的黑暗"時(shí)刻,，老年人最易發(fā)生意外。血壓處于一天中最低值,，糖尿病病人易出現(xiàn)低血糖,，心腦血管患者易發(fā)生心梗等。

　　5∶00 陽(yáng)氣逐漸升華,，精神狀態(tài)飽滿,。

　　6∶00 血壓開始升高，心跳逐漸加快,。高血壓患者得吃降壓藥了,。

　　7∶00 人體免疫力最強(qiáng)。吃完早飯,，營(yíng)養(yǎng)逐漸被人體吸收,。

　　8∶00 各項(xiàng)生理激素分泌旺盛，開始進(jìn)入工作狀態(tài),。

　　9∶00 適合打針,、手術(shù)、做體檢等,。此時(shí)人體氣血活躍,，大腦皮層興奮，痛感降低,。

　　10∶00 工作效率最高,。10∶00-11∶00屬于人體的第一個(gè)黃金時(shí)段,。心臟充分發(fā)揮其功能，精力充沛,，不會(huì)感到疲勞,。

　　12∶00 緊張工作一上午后，需要休息,。12∶00-13∶00是最佳“子午覺(jué)”時(shí)間,。不宜疲勞作戰(zhàn)，最好躺著休息半小時(shí)至一小時(shí),。

　　14∶00 反應(yīng)遲鈍,。易有昏昏欲睡之感，人體應(yīng)激能力降低,。

　　15∶00 午飯營(yíng)養(yǎng)吸收后逐漸被輸送到全身,，工作能力開始恢復(fù)。15∶00-17∶00為人體第二個(gè)黃金時(shí)段,。最適宜開會(huì),、公關(guān)、接待重要客人,。

　　16∶00 血糖開始升高,，有虛火者此時(shí)表現(xiàn)明顯。陽(yáng)虛,、肺結(jié)核等患者的臉部最紅,。

　　17∶00 工作效率達(dá)到午后時(shí)間的最高值,，也適宜進(jìn)行體育鍛煉,。

　　18∶00 人體敏感度下降，痛覺(jué)隨之再度降低,。

　　19∶00 最易發(fā)生爭(zhēng)吵,。此時(shí)是人體血壓波動(dòng)的晚高峰，人們的情緒最不穩(wěn)定,。

　　20∶00 人體進(jìn)入第三個(gè)黃金階段,。記憶力最強(qiáng)，大腦反應(yīng)異常迅速,。20∶00-21∶00適合做作業(yè),、閱讀、創(chuàng)作,、鍛煉等,。

　　22∶00 適合梳洗。呼吸開始減慢,，體溫逐漸下降,。最好在十點(diǎn)半泡腳后上床,，能很快入睡。

　　23∶00 陽(yáng)氣微弱,，人體功能下降,，開始逐漸進(jìn)入深度睡眠，一天的疲勞開始緩解,。

　　24∶00 氣血處于一天中的最低值,，除了休息，不宜進(jìn)行任何活動(dòng),。