早上起床偶爾發(fā)現自己落枕了，這時旋轉腳趾可以緩解疼痛,。把落枕側的腳抬起來,，將大腳趾掰開，按順時針或逆時針的方向慢慢地按摩,、旋轉,，約每秒一圈，有脹痛的感覺落枕便可緩解,。按摩旋轉大約需要10分鐘,，以感到脖子疼痛緩解為宜。