大家都知道飲食不健康可能會引發(fā)可怕的病癥,，但往往忽略飯后的一些小習(xí)慣,，殊不知，這些不起眼的生活陋習(xí),，很有可能成為你健康(健康食品)的致命“殺手”……

　　最謀殺健康的飯后六件事

　　兇手1,、飯后吃水果(水果食品)

　　很多人都喜歡飯后吃點水果,，這是一種錯誤的生活習(xí)慣。食物進(jìn)入胃以后,，需要經(jīng)過1到2小時的消化,，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃進(jìn)的食物阻擋,，致使水果不能正常地消化(消化食品),。時間長了，就會引起腹脹,、腹瀉或便秘(便秘食品)等癥狀,。

　　兇手2,、飯后飲濃茶

　　飯后喝茶，會沖淡胃液,，影響食物的消化,。另外，茶葉中含有大量鞣酸,，飯后喝茶,，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)的吸收,。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收,，長期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵(鐵食品)性貧血。>>濃茶不利老年(老年食品)健康

　　兇手3,、飯后吸煙

　　飯后吸煙的危害比平時大10倍!這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增多,，致使煙中有害成分大量被吸收，損害肝臟,、大腦及心臟血管,，引起這些方面的疾病。

　　兇手4,、飯后洗澡

　　飯后洗澡,，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應(yīng)減少,，從而使腸胃的消化功能減弱,，引起消化不良。

　　兇手5,、飯后放松褲帶

　　很多人吃飯過量后感覺撐得慌,，常常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了,，但是會造成腹腔內(nèi)壓的下降,，逼迫胃部下垂。長此以往,，就會患上真的胃下垂,。

　　兇手6、飯后散步

　　飯后“百步走”,，非但不能活“九十九”,，還會因為運動(運動食品)量的增加，影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,。尤其是老年人,，心臟功能減退、血管硬化,，餐后散步多會出現(xiàn)血壓(血壓食品)下降等現(xiàn)象,。