導(dǎo)讀：人在冬季的活動(dòng)量很小,，因此在春天，應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉,，使身體更健康,。正值春季，也正是身體覺(jué)得疲乏無(wú)力的時(shí)候,，總說(shuō)自己被春困所纏上,，那就是冬天沒(méi)有保養(yǎng)好腎臟，提醒大家春季養(yǎng)生一定要切忌5個(gè)不宜,，做到健康的養(yǎng)生,。養(yǎng)生 春季養(yǎng)生 保健 香蕉 保暖

　　除了盡量減少出汗，冬季還要早睡晚起,、注意保暖,，情緒上不宜亢奮，如果冬季的時(shí)候這幾點(diǎn)做得不好,，就不能適應(yīng)春季,。

　　而且，就像冬季影響春季一樣,，春季如果不按照正確的方法養(yǎng)生,，那么夏季則會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的不適。

　　春天情緒不宜平和

　　一年之計(jì)在于春,，春天可以說(shuō)是一年中非常重要的季節(jié),，對(duì)于養(yǎng)生也是如此。以往,，一說(shuō)到養(yǎng)生,，人們就會(huì)說(shuō)心態(tài)平和，但春季養(yǎng)生卻不同,。劉敏說(shuō),，“春天不要平和，春季一定要讓心情欣然,、愉悅,，秋天才要講求平和,。”

　　香蕉和梨不宜吃

　　中醫(yī)認(rèn)為，春夏養(yǎng)陽(yáng),，所以春天應(yīng)該多吃一些辛味的東西,。比如，民間講究在農(nóng)歷二月二吃春韭做成的春餅,，韭菜就是辛味的,，具有生發(fā)的作用，讓人微微出汗,，可以幫助體內(nèi)的寒氣發(fā)散,。另外，也可以吃一些辣椒,、蘿卜等,。

　　相反，那些滋陰的,、寒涼的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外),，比如香蕉、梨,、百合,、銀耳等。特別是生冷的東西,，像冰淇淋、冷飲等,，會(huì)將寒氣聚集在體內(nèi),，導(dǎo)致夏季脾虛，帶來(lái)一系列不適,。

　　春捂不宜過(guò)汗

　　大家都知道“春捂秋凍”,，但不是隨便“捂捂”就能達(dá)到保健的效果。劉敏說(shuō),，捂的度就是不能過(guò)汗,，如果天氣很熱了還里三層外三層的捂著，出很多汗就不好了,。

　　不宜過(guò)早穿單鞋

　　俗話(huà)說(shuō),，病從腳下起。現(xiàn)在很多年輕女孩,，很早就開(kāi)始穿單鞋,，對(duì)身體非常不好。腳和小腿是人體三陰經(jīng)和三陽(yáng)經(jīng)的總匯,，小腿內(nèi)側(cè)為肝,、脾,、腎三陰經(jīng)，外側(cè)為膽,、胃,、膀胱三陽(yáng)經(jīng)，對(duì)人體來(lái)說(shuō)非常重要,，所以一定要注意保暖,，不宜過(guò)早穿單鞋。

　　霧天不宜鍛煉

　　春季的到來(lái),，越來(lái)越多的人加入了鍛煉的熱潮中來(lái),，但霧天不宜進(jìn)行鍛煉。霧珠中含有大量的塵埃,、病原微生物等有害物質(zhì),，鍛煉時(shí)由于呼吸量增加，肺內(nèi)勢(shì)必會(huì)吸進(jìn)更多的有害物質(zhì),。