去年冬天,，聽朋友說到他的夫人很怕冷，用了一個單方以后就不怕冷了,。當時我半信半疑,，但還是請他把這個單方告訴了我,，并在最冷的時候試用了幾次，效果不錯,。在這里,，我把這個單方告訴大家。如果有體虛怕冷的朋友(特別是中老年朋友),，可以試一試：

　　原料有：大棗5-6顆;枸杞7-8顆;桂圓4-5顆;紅糖1小塊,。

　　方法是：每天晚上熬水喝,。

　　以上原料既可以說是中藥，又是我們平時的食品,，所以應該沒有副作用,。至于用量，可以因人而異,，不一定非得按照我說的數(shù)量不可,。并且我認為是男女都可以服用的。

　　朋友們不妨一試!

　　用三個“暖身大穴” 能讓你不怕寒涼

　　進入“三九”,，天氣越發(fā)寒冷起來,，今年冬天似乎特別冷，大江南北都天寒地凍的,，雨,、雪天氣接連不斷，上周日下的雪,，到現(xiàn)在還沒化干凈,，都結(jié)成了一個一個的大冰坨，這再加上3-4級的風一吹......簡直透心涼,。

　　手腳冰涼,，中醫(yī)認為是3方面因素導致的，首先是陽氣不足——人體是陰血和陽氣平衡的整體,，在陰陽平衡的情況下是健康的,，可是如果一方下降，人就會有不良的反應,。怕冷其實是“陽虛生內(nèi)寒”的結(jié)果;其次是由于人體血虛,、血運不暢所導致;最后，冬季是陽氣內(nèi)伏的季節(jié),，相對軀干而言,，手足位于人體的末端，中醫(yī)稱其為“四末”,。冬季“陽氣內(nèi)守,，不達四末”，所以容易出現(xiàn)手足冰涼,。

　　這么寒冷的日子,，走在外面免不了手腳冰涼，有的白領(lǐng)朋友即便坐在辦公室,，也是手腳冰冷,，很久都暖和不過來，介紹給大家三個暖身“大穴”,，讓身體暖和起來吧!

　　全身怕冷——大椎通陽

　　低頭時,，摸到頸后最突起的高骨,，在這塊高骨的下方就是大椎穴，中醫(yī)認為“大椎通陽”,，因為這個穴位是督脈與六條陽經(jīng)的交匯點,，大椎是調(diào)節(jié)全身怕冷的重要穴位，溫灸大椎穴可以通絡(luò)散寒,，這也是緩解全身怕冷的重要方法,。有手腳冰涼癥狀的女性朋友不妨每次洗澡時先用熱水沖大椎穴10分鐘左右，直到穴位處皮膚泛紅——這就起到了類似溫灸的作用,，整個頭頸后背乃至全身皆覺得酷熱時,，再停歇，沐浴后注意保暖,，好好睡上一覺;或者每日早,、晚各用手掌搓大椎穴5-10分鐘，使得穴位處覺得酸脹發(fā)熱即可,。

　　大椎穴還可以預防治療感冒,。如果覺得感冒襲來，出現(xiàn)頭暈,、頭痛,、鼻塞,、咽癢等前驅(qū)癥狀,，可以用手掌搓熱頸后的大椎穴，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為度,，就能幫助身體振奮陽氣,，抗御外邪。

　　上肢怕冷——陽池為主,，按摩手臂

　　從手掌內(nèi)側(cè)往上撫摩,，到手臂和肩部交接處，再從手臂外側(cè)向下?lián)崮Φ绞种?，連續(xù)三次,，然后撫摩另一只手臂。因為手臂上有三條陰經(jīng)和陽經(jīng),，撫摩手臂可以疏通手臂上的陰經(jīng)和陽經(jīng),，解決陰陽不和諧。

　　陽池穴(在人的手背手腕上,，順著小指內(nèi)側(cè)下來直到腕背橫紋處)是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位,。刺激這一穴位，可迅速暢通血液循環(huán),，平衡荷爾蒙分泌,，曖和身體,，進而消除發(fā)冷癥。刺激陽池穴,，最好是慢慢地進行,，時間要長，力度要緩最好是兩手齊用,，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴,，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi),。

　　下肢怕冷——按摩涌泉

　　先用右手掌快速搓揉左腳心,，然后用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為止,。每天早晚搓揉100下,，接著搓揉各腳趾100余下。中醫(yī)學認為,，人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底,，與全身各臟腑、組織,、器官都有密切關(guān)系,。涌泉被稱為“接地氣”的樞紐，按揉可以調(diào)節(jié)氣血睡眠,，刺激涌泉穴,，有益于補腎壯陽、強筋壯骨,。經(jīng)常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼,、下肢怕冷的癥狀康復。