保濕是護膚的重點,，干燥的季節(jié)更要加強,。除了涂抹護膚品，最簡單的辦法就是吃出水潤，日常飲食中就有這樣一些具有保濕效果的水果,，每天適當(dāng)補充，能讓皮膚水當(dāng)當(dāng)哦!

　　蘋果

　　蘋果：

　　蘋果營養(yǎng)豐富,，是一種廣泛使用的天然美容水果,。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑,。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,，有祛痘作用,。

　　獼猴桃

　　獼猴桃：

　　獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚,，還能提高肌膚的抗氧化能力,，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力,。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì),，對肌膚健康很有好處。

　　柿子

　　柿子：

　　果味甘澀,、性寒,，入肺、脾,、胃,、大腸經(jīng)，清熱潤肺,，好好享受吧,。

　　柑橘

　　柑橘：

　　柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王,，雖然現(xiàn)在每個季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品,。它的好處不用多說,，單單是想到它的清新味道，就夠除燥,，提神醒腦的了,。

　　甘蔗

　　甘蔗：

　　歸肺、胃經(jīng),，味甘而性涼的青皮甘蔗,，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì),，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來,。

　　荸薺

　　荸薺：

　　且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結(jié)果到底如何,，我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效,，而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜,，還是做甜品都一樣受歡迎。

　　石榴

　　石榴：

　　石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情,，性溫,、味甘酸澀的它入肺、腎,、大腸經(jīng),，生津止渴，收斂固澀,，是適合保養(yǎng)身體的好食材,。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實,，讓這一刻充滿了童心,。

　　葡萄

　　葡萄：

　　葡萄補氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃,，營養(yǎng)價值高,，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征,。秋天的葡萄雖然糖分含量高,，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,，適當(dāng)食用不會造成太大的負擔(dān),。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑,。

　　香蕉

　　香蕉：

　　香蕉既是一種美味的四季果,，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營養(yǎng),，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用,，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌，治療皮膚搔癢癥,，常吃香蕉更可滋潤肌膚,，防止肌膚干燥。