“饑不擇食”，是說(shuō)人餓的時(shí)候食欲強(qiáng)烈。但是如果抓到什么吃什么,，急于填飽肚子對(duì)健康是非常有害的,，因?yàn)橛行┦澄锸遣灰丝崭故秤玫模駝t會(huì)給你的健康埋下隱患,。

　　不能空腹吃的食物(資料圖)

　　1、白薯。白薯中含有單寧和膠質(zhì),，會(huì)刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感,。

　　2,、桔子,。桔子含有大量的有機(jī)酸、果酸,、山楂酸,、枸櫞酸等，空腹食用,，會(huì)使胃酸猛增,，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿(mǎn),、噯氣,、吐酸水。

　　3,、冷飲,。空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍食品,，會(huì)刺激胃腸發(fā)生攣縮,，久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病,。在女性月經(jīng)期間還會(huì)使月經(jīng)發(fā)生紊亂,。

　　不能空腹吃的食物(資料圖)

　　4、牛奶,。牛奶中含有大量的蛋白質(zhì),，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉,，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用,。正確的飲用方法是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食,，或餐后兩小時(shí)再喝,，或睡前喝均可。

　　5,、山楂,。山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸,、山楂酸,、枸櫞酸等，空腹食用,，會(huì)使胃酸猛增,，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿(mǎn)、噯氣,、吐酸水,。

　　6、柿子,。柿子含有較多的果膠,、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊,，易形成胃結(jié)石,。

　　7、酸奶,?？崭癸嬘盟崮蹋瑫?huì)使酸奶的保健作用減弱,，而飯后兩小時(shí)飲用,，或睡前喝，既有滋補(bǔ)保健,、促進(jìn)消化作用,，又有排氣通便作用。

　　8,、糖,。糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖,，人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來(lái)維持血糖的正常值,，使血液中的血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。而且糖屬酸性食品,，空腹吃糖還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡,，對(duì)健康不利。

　　9,、西紅柿,。西紅柿含有較多的果膠、單寧酸,，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊,，易形成胃結(jié)石。

　　10,、香蕉。香蕉中有較多的鎂元素,，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康,。

　　11,、豆?jié){,。豆?jié){中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用,，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉,，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與點(diǎn)心,、面餅等含面粉的食品同食,，或餐后兩小時(shí)再喝，或睡前喝均可,。