營(yíng)養(yǎng)對(duì)兒童大腦功能有重要作用,。父母不妨給孩子多吃點(diǎn)生活中常見的有益于大腦發(fā)育的食品，會(huì)使寶寶更聰明!

寶寶越吃越聰明的九種食物（資料圖）

1,、小米：小米含有較多的蛋白質(zhì),、脂肪,、鈣、鐵,、維生素B等營(yíng)養(yǎng)成份,，被人們稱為健腦主食。

雞蛋（資料圖）

2、雞蛋：雞蛋中含有較多的卵磷脂,，可增加腦中乙酰膽堿的釋放,，提高兒童的記憶力和接受能力。如果兒童每天早餐吃1個(gè)雞蛋,，不僅可以強(qiáng)身健腦,，還能使孩子在學(xué)習(xí)中精力旺盛。

大豆（資料圖）

3,、大豆：大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸,，它們是腦細(xì)胞生長(zhǎng)和修補(bǔ)的基本成分。另外,，大豆還含有1.64%的卵磷脂,、鐵及維生素等，適當(dāng)攝取可增強(qiáng)和改善兒童的記憶力,。

魚類（資料圖）

4,、魚類：魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸,，還含有豐富的鈣,、磷、鐵及維生素等,，適當(dāng)攝取可增強(qiáng)和改善兒童的記憶力,。但幼小的孩子食用時(shí)，注意別讓魚刺卡住寶寶的喉嚨,。對(duì)于生活在內(nèi)陸城市的寶寶來(lái)說(shuō),，深海魚類吃的比較少，可選擇膳食補(bǔ)充型的鱈魚肝油,。

5,、蝦皮：蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克,。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài),，還可防止其他缺鈣引起的兒科疾病。兒童適量吃些蝦皮,，對(duì)加強(qiáng)記憶力和防止軟骨病都有好處。

牛奶（資料圖）

6,、牛奶：每100克牛奶含蛋白質(zhì)3.5克,、鈣125毫克。牛奶中的鈣有調(diào)節(jié)神經(jīng),、肌肉的興奮性功用,。兒童每天早飯后喝一杯牛奶，有利于改善認(rèn)知能力，保證大腦高效地工作,。

洋蔥（資料圖）

7,、蔥蒜：蔥蒜中含有“蒜胺”，這種物質(zhì)對(duì)大腦的益處比維生素B,，還強(qiáng)許多倍,。平時(shí)讓兒童多吃些蔥蒜，可使腦細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育更加活躍,。

8,、肝腎：動(dòng)物的肝臟和腎臟含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和糖脂質(zhì)，并含有大量的膽堿和鐵,。膽堿能改善大腦的記憶;鐵質(zhì)供應(yīng)充足,，紅細(xì)胞運(yùn)輸氧氣，使思路更敏捷,。

9,、核桃：核桃仁含40%～50%的不飽和脂肪酸，構(gòu)成人腦細(xì)胞的物質(zhì)中約有60%是不飽和脂肪酸,?？梢哉f(shuō)，不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的建筑材料,，兒童常吃核桃仁對(duì)大腦健康發(fā)育很有好,。