清晨最不該吃的三類食物

　　一.忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道,，導致突發(fā)性攣縮,。

　　二.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀,，還含有大量的鎂元素,，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高,，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一,。

　　三.忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃,，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收,。

　　小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜?？崭购却讜е挛杆徇^多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜,、腸壁造成刺激,，引起胃痙攣。 知道了清晨飲食的禁忌,，就該立刻行動起來,，尋找一款適合自己的養(yǎng)胃方案,，這里推薦幾款,，供大家選擇：

　　清晨養(yǎng)胃湯

　　材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個,，適量白糖,。

　　做法：

　　一.將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋,，加800克水,。

　　二.煮沸后改用小火慢煎15分鐘。

　　三.濾汁入大碗,，加入白糖調(diào)味即成,。

　　功效：養(yǎng)胃健脾，湯甜味美,，潤肺生津,。