前面提到過的精神病醫(yī)生撒迪厄斯·科斯特魯巴拉在《跑步的樂趣》一書中談到他在四十歲出頭時(shí)候，體重二百三十磅。開始跑步以后,，掉了五十五磅肉,，也感到比較輕松，最后他很想知道跑步會(huì)對他的病人產(chǎn)生什么樣的影響,。事實(shí)證明，跑步取得了常規(guī)療法沒有取得的效果。他說：“使我感到意外而又愉快的是,，跑步療法給治療學(xué)打開了一個(gè)新的天地，因?yàn)楫?dāng)我同我的病人一起跑步的時(shí)候,，我的無意識(shí)機(jī)能得到加強(qiáng),。當(dāng)我們探討跑步對病人和治療學(xué)的意義和刺激作用的時(shí)候，可以相當(dāng)清楚地看出：作為一個(gè)治療學(xué)家,，我再也不能堅(jiān)持任何老一套的條條框框了,。我從心底里感到這第一批病人對我是非常可貴的,。”

　　科斯特魯巴拉不僅報(bào)告說他的病人的健康有了增進(jìn),，而且說，自己的健康(健康食品)有了增進(jìn)：“我們都改變了我們的生活習(xí)慣,，煙抽得少了,，后來有一個(gè)人戒煙了。喝酒的情況也是這樣,。我不再過度肥胖了,。精神也振作起來了。由于少抽煙少喝酒或者完全戒絕煙酒,，人們之間的非常糟糕的關(guān)系結(jié)束了,。有些人的極其古怪的想法消失了，而他們的生命力和熱情并沒有遭到破壞,。”新的朋友出現(xiàn)了,，總之，這一批病人是成功的,，而跑步和治療相結(jié)合似乎是關(guān)鍵,。”

　　減少抽煙和喝酒是跑步的常見的副產(chǎn)品,。每天在康涅狄格州的一個(gè)公園里跑步四到六英里的商人弗蘭克·亞當(dāng)斯曾經(jīng)對我說：“過去我在辦公室里工作得很緊張的時(shí)候，便愛在回家途中停下來喝點(diǎn)馬丁尼酒?，F(xiàn)在我以跑步來代替喝酒,。”美國慢跑者醫(yī)學(xué)會(huì)的創(chuàng)辦人、美國體育醫(yī)學(xué)院研究員羅納德·勞倫斯不久前說過：“為了長跑,，你停止抽煙了,。由于同樣的原因，你酒也少喝了,。你更感到人生的樂趣,，因?yàn)樵贈(zèng)]有煙酒拖你的后腿了。吃的習(xí)慣改變了,，因?yàn)榱己玫臓I養(yǎng)是參加耗氧的運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)的不可缺少的條件,。你的整個(gè)健康情況也得到了改善。你睡得更好了,，然而需要的睡眠(睡眠食品)時(shí)間卻減少了,。你的性生活得到改進(jìn)。憂慮減少了,。你有了應(yīng)付困難的更好條件,。勞動(dòng)生產(chǎn)率提高了。你離開了電視機(jī),，而開始看到你周圍的新世界,。”

　　另一個(gè)名叫威廉·格拉澤的醫(yī)生寫的一本書談到他所說的“積極的嗜好”——放棄象吸毒和酗酒那樣的壞習(xí)慣而代之以好習(xí)慣。格拉澤醫(yī)生寫道：“積極的嗜好可以加強(qiáng)你的精神力量,，它是消極的嗜好的反面,。消極的嗜好似乎消耗你的生活中除了嗜好的領(lǐng)域之外的每一部分的力量。耽溺于消極的嗜好的人,，老早就放棄了對愛情和有價(jià)值的事物的追求,，而完全沉溺于他們的嗜好之中。有積極嗜好的人,，享受嗜好的樂趣,，但是這種嗜好并沒有支配他們的生活。”格拉澤認(rèn)為,，跑步是培養(yǎng)積極的嗜好的最可靠的途徑,。而積極的嗜好幾乎肯定能使你擺脫會(huì)使你的生活變得難受的惡習(xí)。

　　格拉澤并不是唯一注意到跑步能夠克服惡習(xí)的人,，幾年前,，一個(gè)安置中心的負(fù)責(zé)人庫爾特.弗里曼注意到嗜酒者除了飲酒之外，再?zèng)]有什么愛好。他很想知道,，如果能夠誘導(dǎo)嗜酒者對別的事情產(chǎn)生興趣,，會(huì)出現(xiàn)什么情況?碰巧，他的病人之一在中學(xué)生(中學(xué)生食品)時(shí)代曾經(jīng)是一個(gè)短跑運(yùn)動(dòng)員,，這個(gè)人很想恢復(fù)健康,。弗里曼鼓勵(lì)他參加一些當(dāng)?shù)氐奶飶劫悺＿@個(gè)短跑運(yùn)動(dòng)員的健康狀況改善得很快,，于是弗里曼開始鼓勵(lì)其他的嗜酒者都養(yǎng)成跑步的習(xí)慣?，F(xiàn)在，弗里曼在加利福尼亞州每年舉行一次嗜酒者奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì),。一九七六年,，約有一千五百名男女運(yùn)動(dòng)員參加了這個(gè)運(yùn)動(dòng)會(huì)。弗里曼的第一批嗜酒的跑步者之一最近談到他跑步的體會(huì)時(shí)說：“跑步比其他任何事物都更能幫助我節(jié)制飲酒,，了解自己,，并找出自己的種種‘優(yōu)點(diǎn)’。”