早起喝水一直被認(rèn)為是一種健康的生活方式,，但是不是什么水都可以早起喝的,。

　　久置的開水

　　開水久置以后,，其中含氮的有機(jī)物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水,，難免有細(xì)菌污染,。飲用后亞硝酸鹽與血紅蛋白結(jié)合，會影響血液的運(yùn)氧功能,。

　　所以,，在暖瓶里多日的開水、多次煮沸的殘留水,、放在爐灶上沸騰很久的水,，其成分都已經(jīng)發(fā)生變化而不能飲用了。應(yīng)該喝一次燒開,、不超過24小時(shí)的水,。此外，瓶裝,、桶裝的各種純凈水、礦泉水也不宜存放過久,。大瓶的或桶裝的純凈水,、礦泉水超過3天就不應(yīng)該喝了。

　　鹽水

　　鹽水

　　喝淡鹽水有利于健康不假,，這對于夏天出汗后補(bǔ)充水分是必要的,，可對于晨起補(bǔ)充水分來說非但無益,，還是一個(gè)危害健康的錯(cuò)誤做法。

　　生理學(xué)的研究認(rèn)為,，早晨起床時(shí),，血液已呈濃縮狀態(tài)，此時(shí)如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋,。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水,，令人倍加口干。何況,，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰,，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康,。

飲料

　　飲料

　　早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁,、可樂、汽水,、咖啡,、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸,，在代謝過程中會加速鈣的排泄,，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導(dǎo)致缺鈣,。而另一些飲料有利于排尿作用,，清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充機(jī)體缺少的水分，還會增加機(jī)體對水分的要求,，反而造成體內(nèi)缺水,。

　　果汁、牛奶,、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料,，因?yàn)檫@些物質(zhì)并不能提供此時(shí)機(jī)體最需要的水分，還會使機(jī)體在缺水的狀態(tài)下就讓胃腸進(jìn)行消化和吸收工作,，不利于身體的健康,。

　　自來水

　　自來水

　　停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產(chǎn)生水化反應(yīng),，形成金屬污染水,，并且自來水中殘留微生物也會繁殖起來，這種水含有大量對人體有害的物質(zhì),，還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌——軍團(tuán)菌,。

　　因此，清晨擰開水龍頭,，最初流出的自來水是不可飲用的死水