“嘀嘀……嘀嘀……嘀嘀”，隨著熟悉的鬧鈴聲準時響起,，每天早上六點左右,，我都會按時起床。等洗漱完畢,，我迎著晨風,，一路小跑來到東塔公園。

　　晨練已堅持好幾年了?，F在,，它成了我生活的一部分，每天都要完成的必修課,。晨練途中,，碰到熟悉的朋友，他們總會投來贊許的目光,，夸獎我一句“堅持得好”,。

　　寒來暑往，一晃六年過去了,。堅持多年,，實屬不易?？墒?，誰又知道,，這晨練也是被逼出來的呢!

　　那是六年前的事了。有一天,，我的腰部突然疼痛難忍,，直著彎不下，彎著直不起,。上三樓辦公室,，居然要扶樓梯一步一步挪上去。當時,，我心里咯噔了一下,，心想肯定是得了腰椎間盤突出。久坐辦公室又不運動的人,，腰椎和頸椎容易生病,，醫(yī)學界將其稱為“職業(yè)病”。想到這,，我的心情沮喪起來,，想想自己才三十出頭，就要忍受腰痛的折磨,，那不是太痛苦了嗎?

　　我立即來到縣人民醫(yī)院,，找骨科醫(yī)師診斷。骨科醫(yī)師聽我訴述病情后,，先是用手敲打我的腰部,，然后又讓我彎腰，還詢問我腳趾麻不麻,。見我能彎腰,，腳趾也不麻，他明確告訴我：你患的不是腰椎間盤突出,，只是腰肌勞損罷了,。他給我開了一盒萬通筋骨片，叮囑我平時不要久坐,，要多活動身體,。

　　雖是虛驚一場，但也給我敲響了警鐘：年過而立,，身體各項機能下降,，再加上體重超標，是得加強鍛煉了,。從那時開始,，我就暗自下了堅持鍛煉身體的決心。

　　決心好下,，可付諸行動卻不是一件容易的事,。首先,，你得戰(zhàn)勝自己的惰性。人都是有惰性的,。長期以來,，我都是七點才起床，一下子提前到六點,，甚至五點多,，生物鐘肯定難以適應。每次鬧鐘響過之后,，都要作一番思想斗爭：一個聲音說,，快點起床鍛煉吧,，說到就要做到呀;另一個聲音則說,，還這么早，不如再睡幾分鐘吧,。在兩種思想的拉鋸戰(zhàn)中,，只有靠意志和毅力才能戰(zhàn)勝懶惰。

　　俗話說,，冬練三九,，夏練三伏。夏天晝長夜短,，早晨五點多就天亮了,，晨練的人特別多：跳廣場舞的，打太極拳的,，練健身操的,，熱鬧非凡。最能考驗人的意志,，自然要數冬季了,。每年小雪之后，夜長晝短,，天亮得遲,，遇到陰天或霧天，六點半出門,，天空還是一片晦暗,。要是打霜天，早晚氣溫低,，起床鍛煉更需頑強的意志,。有好幾次，鬧鐘響起,，我伸手將它按了,，迷糊之中又睡著了,。等再次醒來之后，已經快七點了,。錯過鍛煉時間,，每次都自責不已。

　　戶外晨練,，常受天氣因素的影響,。遇到雨雪天氣，是躺在床上睡懶覺,，還是按時起床鍛煉,，是一件非常糾結的事。說實話,，鍛煉久了,，有時還真盼老天下點雨，給自己睡懶覺找個借口,?？墒牵看蝿恿诉@念頭的時候,，我都會告誡自己：千萬不要“破戒”,，要不然，以往的堅持就白費了,。因此,，即便是刮風下雨，我也堅持按時起床,。外面不能跑,，就在家里跑。為了不影響鄰居和家人的休息,，夏天光腳跑,，冬天穿上襪子跑。

　　本來跑步是為了醫(yī)治腰痛,，每次跑到東塔公園,，我總是先活動腿腳關節(jié)，然后再活動頭部,、頸部和腰部,，最后再壓腿和做俯臥撐。我這套自創(chuàng)的健身操,，既活動了頭部,、頸部、腰部和關節(jié),，又能增強氣力,。特別是那一套搖頭運動,，用來治療暈車癥效果非常明顯。暈車的人,，最怕出門坐車,，曾經暈車吐出黃膽水的痛苦經歷，至今仍讓我難以忘懷,。說出來不怕被人笑話,，記得有一次下鄉(xiāng)采訪，從縣城坐車到鄉(xiāng)鎮(zhèn),，才20多公里,，居然一下車就吐了。自從堅持做這套搖頭晃腦操之后,，我漸漸地遠離了暈車的痛苦,。有一年，我們坐車到莽山,，車子行駛在彎彎曲曲的盤山公路,，搖晃得十分厲害，很多人都暈車要吐,，我居然經受住了考驗。

　　晨練幾年,，在公園結識了很多運動發(fā)燒友,。雷局長，鄧主任,，王經理,，唐老師，彭股長,，我們每天都相約東塔,，互相監(jiān)督，記錄“考勤”,。要是哪個晨練到遲了,，我們給他記一筆“遲到”;哪個缺席了，我們給他記一筆“曠課”,。今年春節(jié),，我們正月初二就相約東塔開始晨練。

　　一份耕耘,，一份收獲,。在多年的晨練中，我收獲了很多,。每天堅持壓腿,，讓我的骨骼韌性增強,，如今我站直身子，雙腿繃直,，雙手能輕松觸摸到地面,。每天堅持做100個俯臥撐，10個單杠翻,，讓我胸肌凸起,，更有力量。早餐吃得多了,，上班也更有精神了,。記得有一年國家體育中心在縣里組織體能測試，我報名參加,，結果居然得了優(yōu)秀,。2014年，縣里舉辦千人長跑活動,，我報名參加,，不僅跑完了全程6.6公里的路程，而且名次還比較靠前,?；蛟S是得益于平時堅持鍛煉的緣故吧，今天“十•一”國慶長假期間,，我駕車到廣東,，一個人往返開了1300多公里，也沒有覺得太累,。

　　會當擊水三千里,，自信人生兩百年。我想,，我會堅持晨練下去,，直到慢慢變老。