“嘀嘀……嘀嘀……嘀嘀”,，隨著熟悉的鬧鈴聲準(zhǔn)時(shí)響起,，每天早上六點(diǎn)左右，我都會(huì)按時(shí)起床,。等洗漱完畢,，我迎著晨風(fēng),，一路小跑來到東塔公園。

　　晨練已堅(jiān)持好幾年了?，F(xiàn)在,，它成了我生活的一部分，每天都要完成的必修課,。晨練途中,，碰到熟悉的朋友，他們總會(huì)投來贊許的目光,，夸獎(jiǎng)我一句“堅(jiān)持得好”,。

　　寒來暑往,，一晃六年過去了。堅(jiān)持多年,，實(shí)屬不易,。可是,，誰又知道,，這晨練也是被逼出來的呢!

　　那是六年前的事了。有一天,，我的腰部突然疼痛難忍,，直著彎不下，彎著直不起,。上三樓辦公室,，居然要扶樓梯一步一步挪上去。當(dāng)時(shí),，我心里咯噔了一下,，心想肯定是得了腰椎間盤突出。久坐辦公室又不運(yùn)動(dòng)的人,，腰椎和頸椎容易生病,，醫(yī)學(xué)界將其稱為“職業(yè)病”。想到這,，我的心情沮喪起來,，想想自己才三十出頭，就要忍受腰痛的折磨,，那不是太痛苦了嗎?

　　我立即來到縣人民醫(yī)院,，找骨科醫(yī)師診斷。骨科醫(yī)師聽我訴述病情后,，先是用手敲打我的腰部,，然后又讓我彎腰，還詢問我腳趾麻不麻,。見我能彎腰,，腳趾也不麻，他明確告訴我：你患的不是腰椎間盤突出,，只是腰肌勞損罷了,。他給我開了一盒萬通筋骨片，叮囑我平時(shí)不要久坐,，要多活動(dòng)身體,。

　　雖是虛驚一場，但也給我敲響了警鐘：年過而立，身體各項(xiàng)機(jī)能下降,，再加上體重超標(biāo),，是得加強(qiáng)鍛煉了。從那時(shí)開始,，我就暗自下了堅(jiān)持鍛煉身體的決心,。

　　決心好下，可付諸行動(dòng)卻不是一件容易的事,。首先,，你得戰(zhàn)勝自己的惰性。人都是有惰性的,。長期以來,，我都是七點(diǎn)才起床，一下子提前到六點(diǎn),，甚至五點(diǎn)多,，生物鐘肯定難以適應(yīng)。每次鬧鐘響過之后,，都要作一番思想斗爭：一個(gè)聲音說,，快點(diǎn)起床鍛煉吧，說到就要做到呀;另一個(gè)聲音則說,，還這么早,，不如再睡幾分鐘吧。在兩種思想的拉鋸戰(zhàn)中,，只有靠意志和毅力才能戰(zhàn)勝懶惰,。

　　俗話說，冬練三九,，夏練三伏,。夏天晝長夜短,，早晨五點(diǎn)多就天亮了,，晨練的人特別多：跳廣場舞的，打太極拳的,，練健身操的,，熱鬧非凡。最能考驗(yàn)人的意志,，自然要數(shù)冬季了,。每年小雪之后，夜長晝短,，天亮得遲,，遇到陰天或霧天，六點(diǎn)半出門,，天空還是一片晦暗,。要是打霜天,，早晚氣溫低，起床鍛煉更需頑強(qiáng)的意志,。有好幾次,，鬧鐘響起，我伸手將它按了,，迷糊之中又睡著了,。等再次醒來之后，已經(jīng)快七點(diǎn)了,。錯(cuò)過鍛煉時(shí)間,，每次都自責(zé)不已。

　　戶外晨練,，常受天氣因素的影響,。遇到雨雪天氣，是躺在床上睡懶覺,，還是按時(shí)起床鍛煉,，是一件非常糾結(jié)的事。說實(shí)話,，鍛煉久了,，有時(shí)還真盼老天下點(diǎn)雨，給自己睡懶覺找個(gè)借口,?？墒牵看蝿?dòng)了這念頭的時(shí)候,，我都會(huì)告誡自己：千萬不要“破戒”,，要不然，以往的堅(jiān)持就白費(fèi)了,。因此,，即便是刮風(fēng)下雨，我也堅(jiān)持按時(shí)起床,。外面不能跑,，就在家里跑。為了不影響鄰居和家人的休息,，夏天光腳跑,，冬天穿上襪子跑。

　　本來跑步是為了醫(yī)治腰痛,，每次跑到東塔公園,，我總是先活動(dòng)腿腳關(guān)節(jié)，然后再活動(dòng)頭部、頸部和腰部,，最后再壓腿和做俯臥撐,。我這套自創(chuàng)的健身操，既活動(dòng)了頭部,、頸部,、腰部和關(guān)節(jié)，又能增強(qiáng)氣力,。特別是那一套搖頭運(yùn)動(dòng),，用來治療暈車癥效果非常明顯。暈車的人,，最怕出門坐車,，曾經(jīng)暈車吐出黃膽水的痛苦經(jīng)歷，至今仍讓我難以忘懷,。說出來不怕被人笑話,，記得有一次下鄉(xiāng)采訪，從縣城坐車到鄉(xiāng)鎮(zhèn),，才20多公里,，居然一下車就吐了。自從堅(jiān)持做這套搖頭晃腦操之后,，我漸漸地遠(yuǎn)離了暈車的痛苦,。有一年，我們坐車到莽山,，車子行駛在彎彎曲曲的盤山公路,，搖晃得十分厲害，很多人都暈車要吐,，我居然經(jīng)受住了考驗(yàn),。

　　晨練幾年，在公園結(jié)識(shí)了很多運(yùn)動(dòng)發(fā)燒友,。雷局長,，鄧主任，王經(jīng)理,，唐老師,，彭股長，我們每天都相約東塔,，互相監(jiān)督，記錄“考勤”,。要是哪個(gè)晨練到遲了,，我們給他記一筆“遲到”;哪個(gè)缺席了，我們給他記一筆“曠課”。今年春節(jié),，我們正月初二就相約東塔開始晨練,。

　　一份耕耘，一份收獲,。在多年的晨練中,，我收獲了很多。每天堅(jiān)持壓腿,，讓我的骨骼韌性增強(qiáng),，如今我站直身子，雙腿繃直,，雙手能輕松觸摸到地面,。每天堅(jiān)持做100個(gè)俯臥撐，10個(gè)單杠翻,，讓我胸肌凸起,，更有力量。早餐吃得多了,，上班也更有精神了,。記得有一年國家體育中心在縣里組織體能測試，我報(bào)名參加,，結(jié)果居然得了優(yōu)秀,。2014年，縣里舉辦千人長跑活動(dòng),，我報(bào)名參加,，不僅跑完了全程6.6公里的路程，而且名次還比較靠前,?；蛟S是得益于平時(shí)堅(jiān)持鍛煉的緣故吧，今天“十•一”國慶長假期間,，我駕車到廣東,，一個(gè)人往返開了1300多公里，也沒有覺得太累,。

　　會(huì)當(dāng)擊水三千里,，自信人生兩百年。我想,，我會(huì)堅(jiān)持晨練下去,，直到慢慢變老。