夏天來了，炎熱的夏天容易引起人們食欲不振，所以有些人會(huì)選擇喝些粥,，那夏季喝什么粥最養(yǎng)生呢?下面讓我們一起來盤點(diǎn)一下九大夏季養(yǎng)生粥。

　　第一,，宜食扁豆粥。做法: 粳米250克、白扁豆100克，加水適量,，共煮成粥,。扁豆粥具有健脾化濕,、和中消暑止瀉的作用。適用于夏季中暑所致的吐瀉,、食欲不振等病癥,。

　　第二，宜食雞蛋花粥,。做法: 新鮮雞蛋花10朵,，粳米60克，加水適量,，共煮成稀粥,。雞蛋花粥具有清熱利濕、解毒潤(rùn)燥的作用,。此粥是我國(guó)民間藥食兩用的保健食物,，尤其小兒更為適宜，并對(duì)濕熱引起的下痢赤白,、痢疾厚重及泄瀉等病癥有較好的療效,。

　　第三，宜食苡仁粥,。做法: 粳米250克,，苡仁100克，加水適量,，共煮成粥,。苡仁粥具有健脾除痹、利水滲濕的功效,。適用于食欲不振,、腹瀉、水腫及皮膚扁平疣等病癥,。

　　第四,，宜食百合粥。做法: 百合50克，粳米l00克,，冰糖80克,，加水適量，共煮成粥,。百合粥具有潤(rùn)肺止咳,、養(yǎng)心安神、滋陰清熱的作用,。適用于老年慢性氣管炎,、肺熱或肺燥干咳、涕淚過多,、熱病恢復(fù)期余熱未消,、精神恍惚、坐臥不安,，以及神經(jīng)衰弱,、肺結(jié)核、更年期綜合征等病癥,。

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　　第五,，宜食赤豆粥。做法: 粳米250克,，赤豆100克,，加水適量，共煮成粥,。赤豆粥具有消水腫,、補(bǔ)血健脾的作用。適用于水腫,、腳氣足腫,、貧血等病癥。

　　第六,，宜食絲瓜粥,。做法：絲瓜100克，粳米250克,，豬油10克,，精鹽3克，加水適量,，共煮成粥,。絲瓜粥具有清熱、化痰,、涼血解毒的作用,。適用于熱病,、身熱煩渴、痰喘咳嗽,、腸風(fēng)痔瘺,、崩帶、血淋,、疔瘡,、乳汁不通、癰腫等病癥,。

　　第七,，宜食綠豆粥。做法：粳米250克,，綠豆100克,，加水適量，共煮成粥,。綠豆粥具有清暑,、健脾,、解毒的作用,。適用于糖尿病口渴、中暑及皮膚瘡癤等病癥,。

　　第八,，宜食黃瓜粥。做法：黃瓜500克,，糯米,、蜂蜜各100克，加水適量,，共煮成粥,。黃瓜粥具有清熱解毒、解渴,、利水的作用,。適用于熱病、身熱口渴,、黃疸,、浮腫、熱痢等病癥,。

　　第九,，宜食荷葉粥。做法: 粳米250克,，鮮荷葉半張煮成粥,。荷葉粥具有清熱解暑,、涼血止血的作用。適用于夏季中暑所致的頭昏惡心,、腹脹便溏,、不思飲食及吐血、鼻出血等病癥,。