[導(dǎo)讀]保濕是護(hù)膚的重點(diǎn)，干燥的季節(jié)更要加強(qiáng),。除了涂抹護(hù)膚品,，最簡單的辦法就是吃出水潤，日常飲食中就有這樣一些具有保濕效果的水果,，每天適當(dāng)補(bǔ)充,，能讓皮膚水當(dāng)當(dāng)哦!

　　蘋果：

　　蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果,。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用,，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑,。另外,，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用,。

　　獼猴桃：

　　獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力,，在有效增白皮膚,，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì),，對(duì)肌膚健康很有好處,。

　　柿子：

　　果味甘澀、性寒,，入肺,、脾、胃,、大腸經(jīng),，清熱潤肺，好好享受吧,。

　　柑橘：

　　柑橘類溫和的個(gè)性讓它在這個(gè)秋天成為水果之王,，雖然現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說,，單單是想到它的清新味道,，就夠除燥，提神醒腦的了,。

　　甘蔗：

　　歸肺,、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗,，是清肺熱的最佳食品之一,。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì),，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水,，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

　　荸薺：

　　且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結(jié)果到底如何,，我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康,。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜,，還是做甜品都一樣受歡迎,。

　　石榴：

　　石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情，性溫,、味甘酸澀的它入肺,、腎、大腸經(jīng),，生津止渴,，收斂固澀,，是適合保養(yǎng)身體的好食材,。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對(duì)待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí),，讓這一刻充滿了童心,。

　　葡萄：

　　葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃,，營養(yǎng)價(jià)值高,，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征,。秋天的葡萄雖然糖分含量高,，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,，適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān),。此外,，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級(jí)品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑,。

　　香蕉：

　　香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手,，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營養(yǎng),，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌,，治療皮膚搔癢癥,，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚干燥,。

　　如果再吃對(duì)以下五種食物外,，還可以讓你時(shí)刻保持苗條身材。