前不久，我去養(yǎng)老院看望一位朋友的父親,。我倆正嘮著家常,，一位老媽媽唱著歌走過來?？此鞘嫘膭?，我好奇地問：“老媽媽,，今年八十幾了?”話音剛落，周圍的老人都樂了,。他們告訴我,，老媽媽的女兒都80多了，人家106歲了!我吃驚地打量她,，只見老人滿頭烏發(fā),，白衫白褲，一雙黑布鞋纖塵不染,。

　　聊天后得知,，老媽媽是遼寧省北正縣人，雖然年過一百,，但眼神很好,，看電視要離三四米遠(yuǎn);耳朵雖背點(diǎn)，身板卻挺得很直,。她的牙也非常好,，至今只掉了三顆。老媽媽除了辣椒和蒜不愛吃,，從不挑食,。養(yǎng)老院包的大餃子，她一頓能吃20多個(gè),。老媽媽的作息時(shí)間雷打不動(dòng)：每天早晨四點(diǎn)半起床,，圍小區(qū)散步兩圈，回來幫工作人員擇菜,，吃完早飯歇半個(gè)鐘頭,，再去散步一圈兒;午飯后和晚飯后都要散步。每天三頓飯的時(shí)間很準(zhǔn)時(shí),，主食是一碗米飯或是一個(gè)饅頭,。晚六點(diǎn)半至八點(diǎn)是看電視的時(shí)間，八點(diǎn)必須上床,，一分不差,。老人一有時(shí)間就唱歌，老的,、新的,、忘詞的，想到哪就唱到哪,。她每天都幫大家做事,，幫這位老弟洗碗，扶那位小妹起床,，從沒生氣上過火,。

　　回家的路上我在想,，老媽媽為何能健康長(zhǎng)壽呢?其實(shí)，她根本沒有什么保養(yǎng)訣竅,。一日四次散步,，定時(shí)定量三餐，豁達(dá)的胸懷,，愛唱的天性,，不貪睡不貪嘴，再加上樂于助人的善心,，這些再簡(jiǎn)單不過的習(xí)慣填到人生答卷上,，就是106分的好成績(jī)。

　　反觀我們,，過的是什么生活?朋友一見面,，不是胡吃海塞，就是去卡拉OK亂吼,，每次都鬧到半夜,。煙酒無度，加上睡眠不足,、大吃大喝,，勢(shì)必在健康上丟分。有的人喜歡晚上工作,，睡眠顛倒;有的因?yàn)閴毫Υ蟊╋嫳┦?，有的則為了追求苗條身材瘋狂節(jié)食。長(zhǎng)此以往,，身體底子再好,，老本也吃凈了。

　　健康就是一場(chǎng)開卷考試,，答案伸手可及,，你只要照搬過來、填上空,，就能得到高分,。可我們是怎么做的呢?