夏季日曬強(qiáng)烈,，有些人臉上會出現(xiàn)許多褐色的雀斑，且這種現(xiàn)象女性比男性多,。那么,，有何妙方抵抗日曬呢,？天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種,，現(xiàn)介紹幾種經(jīng)臨床驗證確有實(shí)效的食療方法：

　　1.每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,，對防治雀斑有較好的作用，因為西紅柿中含有豐富的維生素C,，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”,。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成,，從而使皮膚白嫩,，黑斑消退。

　　2.取大米100克,，鮮嫩黃瓜300克,，鹽2克，生姜10克,。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片,。大米淘洗干凈,，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升,，置火上,，下大米、生姜,，武火燒開后,，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠,，放入鹽調(diào)味即可,。一日兩次溫服，可以潤澤皮膚,、祛斑,、減肥。

　　現(xiàn)代科學(xué)研究證明,，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素,、維生素C、維生素B1,、維生素B2,、糖類、蛋白質(zhì)以及磷,、鐵等營養(yǎng)成分,。經(jīng)常食用黃瓜粥,，能消除雀斑、增白皮膚,。