喉干嗓啞

　　飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。

咽喉腫痛

　　常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口,，可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁,，頻頻含漱;咽喉疼痛時，可用一匙醬油漱口,，漱1分鐘左右吐出,，連續(xù)3-4次，有療效,。

口角或口腔長泡

　　切幾片生姜入口咀嚼,，可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏涂在口唇疼痛處,，翌日疼痛就會減輕,，繼續(xù)敷用幾天,，可使疼痛消失。

鼻塞難通

　　如左鼻孔不通,，可行俯臥位或右側(cè)臥位,，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂,，托起頭部,，面向右側(cè)，肘關(guān)節(jié)向右上方伸展,，伸得越遠(yuǎn)越好,。由于經(jīng)絡(luò)的舒展作用，少則十幾秒,，多則幾十秒,，即可使鼻孔通氣。如右側(cè)鼻塞,，可以相反動作治之,。兩側(cè)同時鼻塞，可先后輪換動作治之,。

嘴唇干裂

　　推薦：黃瓜獼猴桃汁

　　做法：黃瓜200克,、獼猴桃30克、涼開水200毫升,、蜂蜜兩小匙,。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊,，獼猴桃去皮切塊,，一起放入榨汁機，加入涼開水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用,。

　　黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng),，能清熱解毒,，利水?？芍委熒頍?、煩渴、咽喉腫痛,。而獼猴桃性甘酸寒,，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇,。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用,，如西紅柿、柚子等,。

　　提醒：嘴唇干千萬別用舌頭舔,，那樣只會更干。

皮膚干癢

　　推薦：紅薯炒乳瓜 (幼嫩黃瓜)

　　做法：紅薯300克,、乳瓜100克,、香菜葉、蔥段,、蒜末,。紅薯、乳瓜切成塊;油四成熱時放入蒜末,、蔥段,，倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻，加入適量清水,、鹽,、雞精，湯汁收干即可,。

　　點評：紅薯含有多種維生素和鈣,、磷及鐵等，其性甘平無毒,，能補虛健脾強腎,，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對皮膚有一定的好處,。

　　提醒：皮膚癢時不要使勁撓,，撓破了容易感染。

頭發(fā)干枯

　　推薦：蜜棗核桃羹

　　做法：蜜棗250克,、核桃仁100克,、白糖適量。將蜜棗去核,，洗凈,，瀝干水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠,、核桃綿軟即可關(guān)火食用。此甜湯滋補肝腎,、潤肺生津,、養(yǎng)血潤發(fā)。

　　核桃性甘溫，能入腎肝肺經(jīng),，能潤腸通便,，又能補血黑須發(fā)、久服可以讓皮膚細(xì)膩光滑,。而蜜棗能補肺潤燥,，所以對頭發(fā)好處較多。此外,，其他堅果,、魚類和粗糧對頭發(fā)也有很多好處。

咽喉干腫

　　推薦：蜜梨膏

　　做法：取生梨,，用榨汁機榨成梨汁,，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏,。每日一匙,，能清熱去火、生津潤喉,。

　　點評：蜂蜜甘平,，入肺脾大腸經(jīng)，能潤腸通便,，補肺潤喉,，又能解毒。梨甘微酸涼,，入肺脾經(jīng),，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用,。新鮮綠葉蔬菜,、黃瓜、橙子,、綠茶,、梨、胡蘿卜也有很好的清火作用,。

　　提醒：“上火”期間,，不宜吃辛辣食物、喝酒,、抽煙,，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口,，多喝水,。

鼻子出血

　　推薦：水果西米露

　　做法：西米洗凈后,，倒入沸水中;煮到西米半透明，把西米和熱水隔開;再煮一鍋沸水,，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮,，直到全透明，將沸水都倒去;煮一小鍋牛奶并加少許糖;將西米倒進(jìn)牛奶中煮至開鍋;將煮好的西米牛奶晾涼,，加入水果丁,，即可。

　　采用一些清涼的水果如梨,、橘子,、蘋果、獼猴桃,、香蕉清解燥熱,，加上西米和牛奶的補養(yǎng)脾胃，是冬季調(diào)理的好方法,。吃性冷的食物,，如蘿卜、蓮子,、松花蛋等可有效緩解,。

　　提醒：不要一次大量喝冷飲，以防傷腸胃,。

　　其他

　　飲茶可興奮神經(jīng)中樞,，消除疲勞，清熱降火,，潤喉解渴,，少睡益思;飲茶可補充多種維生素，提高人體健康素質(zhì);飲茶可促進(jìn)食物吸收和新陳代謝,，可提高人體礦物質(zhì)水平,，可調(diào)節(jié)人體糖代謝治療糖尿病;飲茶可利尿，增強腎臟的排泄功能;飲茶可防止衰老,，防治冠心病;飲茶可明目,、消炎、解毒,，降胃火,，抵抗放射性傷害及抗癌作用。其中以品鐵觀音和綠茶的效果最好;柚子：清熱去火;煮綠豆湯喝 ,。

　　中醫(yī)認(rèn)為,，鹽有清熱、涼血,、解毒的作用,。據(jù)《本草綱目拾遺》記載,，鹽能“調(diào)和臟腑、消宿物,、令人壯健”。因此,，清晨起床后空腹喝一杯淡水,，有利于降火益腎、保持大便通暢,、改善腸胃的消化吸收功能,。

　　蜂蜜有補中、潤燥,、止痛,、解毒的作用，常用來治療脾胃虛弱,、消化不良,、肺燥干咳、腸燥便秘等疾病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,，蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷,、鈣等物質(zhì),，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而起到增加食欲,、促進(jìn)睡眠的作用,。因此，每天睡覺之前取蜂蜜10—20毫升,，用溫開水調(diào)服,，不僅可以健脾和胃、補益氣血,，還有鎮(zhèn)靜,、安神、除煩的作用,。 但喝鹽水和蜂蜜的時候也要注意：鹽中含有大量的鈉,，會引起血壓升高。因此,，鹽水的濃度要低,，100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。急性腎炎,、肝硬化腹水,、水腫患者最好以白開水代替,，以免加重腎臟和心臟負(fù)擔(dān)。蜂蜜中含糖量較高,，糖尿病患者不宜服用,。

　　此外，鹽水和蜂蜜一定要結(jié)合起來喝,，因為二者有互補作用,。蜂蜜中鉀的含量較高，有助于排出體內(nèi)多余的鈉,。