減肥輕體專(zhuān)家從科學(xué)的角度點(diǎn)評(píng)5種另類(lèi)減肥法,，它們是科學(xué)還是誤傳,，看完之后自見(jiàn)分曉!

　　束發(fā)減肥法

　　這是來(lái)自澳大利亞的一種新的瘦身法,，用束發(fā)的方法來(lái)刺激頭部的神經(jīng)反射點(diǎn),，這些神經(jīng)反射點(diǎn)連接人體各相關(guān)部位,，而束發(fā)可加速血液循環(huán)和新陳代謝,，起到一定促進(jìn)脂肪消耗的作用,。比如,，如果想讓手臂變纖細(xì),，就要找到它的對(duì)應(yīng)點(diǎn),，以此為中心將約1分錢(qián)硬幣粗細(xì)的頭發(fā)用橡皮繩綁起來(lái)，左右對(duì)稱(chēng)各綁一個(gè),，維持15 分鐘,，堅(jiān)持下來(lái)就能讓手臂變細(xì)。

　　專(zhuān)家論證：燃脂反射點(diǎn)不一定有,，梳馬尾卻能鍛煉手臂

　　目前沒(méi)有確切的研究證明我們頭上存在的神經(jīng)反射點(diǎn)能幫助我們?nèi)紵?。不過(guò)梳頭發(fā)的動(dòng)作，尤其是梳高發(fā)髻時(shí)倒是能鍛煉手臂,。

　　餐前生食辣椒法

　　這是日本小天后宇多田光的減肥秘籍,，它跟普通的用含有辣椒素的減肥產(chǎn)品減肥不太一樣，它的方法是在飯前吃下大量的生辣椒,，吃不了太辣的人可以選擇菜椒,，無(wú)論哪種辣椒都有兩方面的作用，一方面能刺激腸胃不想進(jìn)食,，另一方面則是借由辣椒素刺激幫助燃燒脂肪,。

　　專(zhuān)家論證：沒(méi)有專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)不要貿(mào)然模仿

　　將辣椒作為菜肴、調(diào)味品及藥物來(lái)使用,，在我國(guó)已有幾百年的歷史,。辣椒中所含的辣椒素經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明的確具有各種獨(dú)特的作用，但目前還沒(méi)有確切的研究能證明,，辣椒可以幫助燃燒熱量,。目前已有研究能證明的只是，中等劑量辣椒素可以促進(jìn)胃排空,，改善消化功能,，但大劑量的辣椒素反而會(huì)抑制胃排空，影響消化,。如果飯前空腹進(jìn)食大量生辣椒,，還會(huì)誘發(fā)胃炎,、腸炎等各種消化系統(tǒng)疾病。所以,，不是每個(gè)人都能掌握好這個(gè)度的,，明星可是有貼身的瘦身顧問(wèn)指導(dǎo)，如果不考慮自身情況,，貿(mào)然模仿明星的做法,，不僅達(dá)不到預(yù)期的效果，反而有可能誘發(fā)各種消化系統(tǒng)疾病,，出現(xiàn)腹瀉,、嘔吐等癥狀。

　　餐前餐后刷舌法

　　據(jù)說(shuō)有個(gè)美國(guó)人試過(guò),，在每餐前后用軟毛牙刷刷舌頭可以起到降低食欲之功效,，原理是：過(guò)厚的舌苔會(huì)令味覺(jué)神經(jīng)減弱，要吃很多才可把所吃食物的訊息傳至大腦,，然后大腦才能發(fā)出飽的訊息，所以刷掉過(guò)厚的舌苔可以提高舌上味覺(jué)神經(jīng)的靈敏度,。

　　專(zhuān)家論證：其實(shí)是用惡心的感覺(jué)來(lái)抵制食欲

　　人的饑餓感會(huì)受到很多因素的影響,，比如說(shuō)血糖水平、胃排空程度等,，目前并沒(méi)有相關(guān)研究證明舌苔的厚度與食欲有明顯關(guān)系,。

　　不過(guò)，這個(gè)方法還是會(huì)起到一定作用,，這是因?yàn)?，頻繁使用毛刷刺激舌頭，而刺激的位置可能又不恰當(dāng)(比較靠后),，就會(huì)引起咽反射,，就是我們常說(shuō)的惡心的感覺(jué)，久而久之,，身體就產(chǎn)生了條件反射,，將刷舌頭與惡心聯(lián)系在一起，自然能通過(guò)刷舌頭就減少了進(jìn)食,。

　　大吹氣球法

　　選大的氣球,，每日3 次，每次吹5~10 遍,，以后逐漸加大吹氣量,，以不吹破氣球?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)，這樣就能達(dá)到減肥目的,。這種用嘴“吹氣球”減肥法據(jù)說(shuō)是歐洲一位健美專(zhuān)家發(fā)明的,，吹氣球運(yùn)動(dòng)其實(shí)就等同于深呼吸運(yùn)動(dòng),，它能增加人的肺活量，促進(jìn)新陳代謝,，消耗能量和脂肪,，起到瘦身作用。堅(jiān)持練習(xí)不僅能變得苗條,，還能讓胸部隆起,，曲線(xiàn)優(yōu)美。

　　專(zhuān)家論證：減脂作用有限,，雕塑肌肉線(xiàn)條可行

　　人的呼吸過(guò)程包括兩個(gè)部分：呼氣運(yùn)動(dòng)和吸氣運(yùn)動(dòng),，當(dāng)我們平靜呼吸時(shí)，主要是靠膈肌及肋間肌協(xié)助我們完成呼吸運(yùn)動(dòng);當(dāng)我們用力吸氣時(shí),，胸大肌,、胸小肌等也參與到其中，而當(dāng)我們用力呼氣時(shí),，腹壁肌肉收縮,，尤其是腹直肌也參與到其中。所以通過(guò)吹氣球確實(shí)可以使更多的肌肉“活動(dòng)起來(lái)”,，但單純通過(guò)吹氣球來(lái)減少脂肪,、增加消耗或者提高代謝，其作用非常有限,，對(duì)肌肉線(xiàn)條的雕塑作用倒是更大,。

　　握冰敷冰法

　　拿兩瓶小的瓶裝水，放入冰箱使它結(jié)冰,，然后將冰瓶握在手上做舉放運(yùn)動(dòng)30 秒,，之后放下冰瓶等手回溫后，再握住冰瓶做重復(fù)的運(yùn)動(dòng),，反復(fù)做5 次,。這個(gè)另類(lèi)減肥方法的依據(jù)是因身體的熱能會(huì)自動(dòng)傳導(dǎo)給手失溫的地方，這樣就能促進(jìn)血液循環(huán),，加速新陳代謝,。

　　專(zhuān)家論證：降低手部溫度難以提高新陳代謝

　　握冰減肥法本質(zhì)還是通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)提高人體新陳代謝，而單純降低手部溫度,，是很難提高人體新陳代謝率的,。因?yàn)樵诤涞沫h(huán)境下，人體表的溫度也會(huì)隨外界溫度的降低而降低,，同時(shí)手足皮膚血管收縮,，血流量降低，并不會(huì)出現(xiàn)握冰后促進(jìn)血液循環(huán)的情況,。

　　專(zhuān)家發(fā)言

　　各種新奇的減肥方法都有其一定的道理,，相信也還會(huì)有更多新鮮的減肥法出現(xiàn),，我們?cè)谡鐒e時(shí)只需本著一點(diǎn)：任何有效減肥方法都是以減少能量攝入，增加能量消耗為基礎(chǔ)的,，這也是目前為止,，各界公認(rèn)的最有效的減肥方法。