摘要：美國“網(wǎng)絡醫(yī)學博士”最近一篇報道列出了冰箱里十種最不健康食品,。除去中國人飲食中很少攝取的品種后,，看看下面六種冰箱中最不健康的食品,，你家有幾種?

　　甜飲料,。比如瓶裝茶、果汁飲料,、運動飲料和功能飲料等,。它們通常沒有營養(yǎng)，但是熱量卻很充足。建議把這些甜飲料“趕走”,，換成白開水,、綠茶和紅茶，這些飲料沒有熱量,，能讓我們保持水分,，茶還能幫助產(chǎn)生健康的抗氧化物。

　　酒精飲品,。酒精危害人所共知,，長期過量的飲酒，肝臟不得不將酒精分解成脂肪酸,，然后堆積在肝臟內(nèi),，最后導致脂肪肝。如果不得不喝酒,，注意要適度哦,。

　　加工肉制品。包括午餐肉,、香腸和火腿等,，這些是最不健康的食品，因為這些食品含有大量的鈉,，有時候還有脂肪以及亞硝酸鹽一類的防腐劑。據(jù)美國癌癥研究學會報告,，防腐劑與結(jié)腸癌患病危險增加有關,。鈉含量高的飲食會增加患高血壓的危險。

　　冰淇淋

　　全脂乳制品,。乳制品含有蛋白質(zhì),、鈣、維生素B12和核黃素,，但是全脂乳制品也含有大量的脂肪和膽固醇,。如果你每天喝十六盎司(約453克)的全脂牛奶，一個星期內(nèi)你攝入的熱量就會達到1904卡,。還是換成低脂或脫脂產(chǎn)品吧,。

　　冰淇淋。很多美國人家庭都有冰淇淋,。即便按照冰淇淋杯上的建議每天只吃半杯,，每天的飽和脂肪、總脂肪和熱量也會超額,。(編輯注：我國冰淇淋制作標準和美國有別,，我國冰淇淋的健康風險除脂肪和熱量外，還有一個扣分項目，就是反式脂肪酸也比較多,。)

　　醬制品,。冰箱里經(jīng)常放的有奶油沙拉醬、蛋黃醬,、千島醬或藍紋奶酪,。兩匙奶油沙拉醬會讓沙拉熱量增加大約120卡，鈉增加380毫克,。所以要逐漸減少沙拉醬的用量,。(編輯注：中國人還愛吃黃豆醬、豆瓣醬等醬制品,，也都是鈉含量極高的食品,，也要盡量少吃。)(姜漢忠編譯